Yoga & Pilates pre-post maman

Sono discipline che aiutano le future mamme ad accettare con maggiore serenità i cambiamenti fisici e psicologici che avvengono durante tutta la gravidanza:

• Sciogliere le tensioni muscolari, in particolare della schiena, lavorando sulla mobilità, sul rafforzamento e sulla postura.
• Maggiore consapevolezza di come muovere il proprio corpo.
• Esercizi per per tonificare e controllare il perineo.
• Imparare tecniche di respirazione per favorire il rilassamento e la concentrazione durante il parto.
• Migliore circolazione sanguigna alleviando il gonfiore delle gambe.